Você sabia que a atividade física pode evitar problemas de memória?
Que a atividade física é importante para manter a funcionalidade e força muscular nós já sabemos. Mas um estudo coreano, publicado em Dezembro de 2021 na Revista JAMA, avaliou mais de 60 mil pessoas acima de 65 anos. E dividiu em 4 grupos: inativo, pouco ativo, ativo e muito ativo.
E ele demonstrou que a atividade física REDUZ o risco de desenvolvimento de DEMÊNCIA!
Mesmo a população menos ativos teve uma redução de 10% do risco, e a população muito ativa de 28%!
Quando praticamos qualquer atividade física, liberamos endorfina e serotonina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar. Isso causa, a “estabilização afetiva”, que ajuda a memória e melhora a capacidade de raciocínio rápido.😉😉
Comece já a se movimentar, comece devagar e programe a evolução!
Não se engane – NÃO ESPERE TER VONTADE PARA FAZER ATIVIDADE FÍSICA! Atividade física deve ser um compromisso com sua saúde, nem sempre ela será prazerosa ou indolor, mas ela é importante e necessária!
