Quem pratica atividade física, sabe bem o que eu estou falando!
Se movimentar, nem que seja 30 minutos do seu dia, já muda a forma como sua saúde estará daqui 10, 20 ou 30 anos.
Mas vale ressaltar que para alcançarmos a melhor saúde precisamos de 300 minutos por semana de atividade física – dividida entre aeróbico e resistido!
Arrume tempo para cuidar de sua saúde!
🧐Não acredite que terá vontade de fazer atividade física, mas faça porque é importante para sua saúde no futuro!
Me conta, que atividade física você faz?
