A dieta vegetariana é uma opção crescente em várias partes do mundo e muita gente fica na dúvida quando a questão é proteína – o que comer para substituir a carne? 🥗
Mas não se preocupe, você pode encontrar alimentos ricos em proteínas, que não sejam proteínas animais.
Vou te dar algumas dicas:
👉🏻 LEGUMINOSAS: feijão, grão de bico, ervilha, lentilha
1 xícara tem 20 gr de proteína
👉🏻 SOJA
👉🏻 Yogurtes enriquecidos com Proteína
👉🏻 Leite de soja
👉🏻 TOFU e COGUMELOS
👉🏻 Pasta de Amendoim
Não é tão complicado, porém é importante procurar um bom nutricionista para uma boa orientação!😉
Marca aqui alguém que não gosta muito de carne 👇🏻
