Qual sua opinião sobre o suco de laranja?
Mocinho ou Vilão? 
A laranja possui inúmeros benefícios:
– Vitamina C;
– Folato;
– Cálcio;
– Potássio e Flavonoides Cítricos.
Os componente ajudam na integridade das células e tecidos, devido a sua capacidade antioxidante e reparadora na saúde dos ossos e equilíbrio de eletrolítico do sangue, além de ser redutora de colesterol sanguíneo e resistência à insulina.
Mas vamos pensar juntos… o suco de laranja precisa d emuitas laranjas para ser feito – 1 copo vai uma média de 4 a 6 laranjas. Essas frutas ainda tem suas fibras perdidas quando “transformadas” em suco. Ou seja, temos uma bebida com muito açúcar e sem fibra.
O que eu sugiro então?
— Faça uma laranjada – pegue 1 laranja, esprema e complete de água
ou
— Ao invés de suco, chupe a laranja como fruta mesmo!
Lembrando! Equilíbrio é tudo.
E ae… você acha o suco de laranja mocinho ou vilão?
