Com o envelhecimento diminuímos muito nossa ingesta de proteína animal.
A Carne – seja ela vermelha ou branca – uma das principais fontes de proteína pode se tornar difícil de mastigar e de digerir, sendo reduzida no nosso dia.
Tento em toda consulta avaliar os hábitos alimentares e atividade física dos pacientes e calcular junto com eles a quantidade de proteína que seria necessária no dia-a-dia para manter e para ganhar musculatura.
Além da ingesta outros fatores são importantes nessa avaliação como: perda de peso, sensação de fraqueza e cansaço e a avaliação da força de preensão palmar.
Quando essa ingesta por alimentos não é possível, tentamos ajustar alguns pontos na alimentação e usar os suplementos proteicos para nos auxiliar.
Músculo é Reserva e precisamos de uma alimentação adequada associada a atividade física para forma-los!
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