A osteopenia é o enfraquecimento dos ossos. Ocorre devido a alterações no metabolismo ósseo, quando há perda da massa óssea devido à falta de alguns minerais como o cálcio ou alterações hormonais como a menopausa!
Ela antecede a osteoporose quando não observada e tratada.
Segundo estudos, o exercício físico mais recomendado é a musculação, que produz tensão nos ossos, e estimula a formação do osso!
A corrida também é indicada, exercícios que geram impacto aumentam a formação óssea!
A dica é conciliar corrida e musculação!Na OSTEOPENIA atividade física é um ponto importante no tratamento e para impedir a evolução para Osteoporose!
No entanto, alguns exercícios com impacto podem sobrecarregar articulações dos joelhos, por exemplo.
O melhor a fazer é ouvir a opinião de um especialista. CUIDE-SE.
Mantenha seu acompanhamento em dia.
Além da atividade física a ingesta de cálcio e vitamina D requer atenção!
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